不想去医院,就听听医生的忠告吧

臻田生活2019-01-15 06:03:39

我们经常说

“不作死就不会死”

这句话真的没说错

其实很多身体上的问题

都是自己平时不注意“作”出来的


小编今天汇总了

各科室医生“最不希望大家做的事

听听他们从各自角度都是咋说的

 

1

  心内科

每天吃盐不超过 6 克



俗话说“吃遍天下盐好,走遍天下娘好”。任何美味佳肴没有了盐都不会好吃的,所以应该没有比盐更适合称之为“百味之首”的了 。

 

可盐的危害更有名——吃太多盐,会增高血压风险,下一步就是增加冠心病、中风、肾功能衰竭等疾病的风险。

中国居民膳食指南建议,每天吃盐不超过 6 克,大约是平平地装满一啤酒瓶盖的量。

 

还有隐形盐,如鸡精、酱油、辣酱、方便面、火腿肠、薯片……偷偷摸摸也藏了不少盐。

如果不注意管住嘴,很容易就超标了。


2

  内分泌科

饮食少糖,控制热量



内分泌科最多接待的就是糖尿病患者,对这些伙伴来说,除了药物,饮食控糖也很重要。

升糖指数对比(GI值 ):馒头(富强粉)88.1  大米饭 83.2  等都是非常高的,平时要多吃粗粮,粗粮含丰富的膳食纤维,血糖指数也低,有利于血糖控制。

 


很多患糖尿病的伙伴不敢吃水果,其实只要做到控制食量,有一些水果是可以吃的。但尽量不要喝果汁等饮料。

 

3

  风湿免疫科

戒酒,少吃海鲜内脏



有痛风的伙伴听这些话都听烦了…要低嘌呤饮食,少吃动物内脏和海鲜,还有各种浓汤。

 

豆腐、豆腐干、豆浆啥的,缓解期可以适量吃,但在急性发作期,保险起见还是别吃,毕竟谁疼谁知道啊。

…那我还能吃啥呢?

蔬菜呀、小麦芽粉呀!

蔬菜类大多是低嘌呤食物,也是碱性食物,能中和体内的酸性,臻田小麦芽粉也是很好的碱性食品,痛风和高尿酸血症患者,最该吃的就是它。


4

  肾内科

注意喝水的量

成年人每天最好能喝上 1.5~1.7 升水,有利于人体各机能正常运转,及时排出代谢废物。但也不是非喝8杯水不可,还是根据各人身体情况适量就好。

如果患有肾结石、泌尿系统感染等疾病,多喝水更是大有好处。


5

 肿瘤科

少吃烧烤、加工肉等



像培根、火腿等加工肉,是 1 类致癌物,就是“已明确会增加患癌风险”的食物。

猪牛羊肉等红肉、油炸食品,是 2A 类致癌物,就是“可能性较高致癌”的食物。

 

倒不是说吃了就得癌,而是不要长期、大量地吃。

偶尔馋了吃点就吃点,记得回家赶紧喝2袋臻田小麦芽就好。

 

最后建议小伙伴们:还是尽量少吃煎炸、腌渍、熏烤过的食物。

那些隔夜的剩菜、咸的腌菜、太烫的热饮都不要常吃。霉变的?直接扔。

总之,买就买新鲜的蔬果肉鱼蛋奶,烹调方式则选清蒸白灼凉拌。


6

 消化内科

无需特意忌口,均衡饮食即可


胃不舒服,很多小伙伴的第一反应就是,是不是吃错东西了!得忌口!

 


说的不用忌口,不是让你生猛海鲜使劲儿吃,无辣不欢、暴饮暴食、胡吃海塞,而是要以不加重症状为前提。只要你吃了这样东西没感觉不得劲儿,不用避着这类食物吃。适量均衡的饮食,才能营养充足嘛。


7

普外科

术后宜补充优质蛋白


外科的一些疾病,手起刀落之间就没了。术前按医嘱禁食,术后倒也没什么特别讲究。但为了伤口愈合得快,可以适当吃点“好”的。

 

多吃优质蛋白,比如鸡鱼蛋奶、臻冠西兰花,能促进伤口愈合。多吃蔬菜水果、小麦芽粉,能防止便秘。

听完这些建议

大家心里有点数没?



预防大于治疗,一分预防大于十分治疗,健康把握在自己手里!

最后小编祝各位好身体,好胃口哈!