养森瘦瘦包能减肚子吗?

养森瘦瘦塑身套代理商2018-11-07 12:02:11

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早上敷包流程:


早上敷包最佳时间:5:00—7:00此时大肠经打开,效果好。

建议流程如下

起床—上厕所—称体重并记录—喝温水约300-500ml,有酵素果粉的用其中约180ml的35度水冲一杯黄金水—15分钟后开始敷包—敷包30分钟—敷完包30分钟后吃早餐


晚上敷包流程:

晚上敷包最佳时间:19:00—21:00

建议流程如下:

洗澡—称体重并记录—等待约15分钟,保证肚脐及周边完全干燥—敷包30分钟



一盒瘦瘦包里有一个加热腰带,一个开穴包(小包),一个瘦瘦包(大包)

小包可以用15次

大包可以用1个月


使用方法:

前10天,每天早上敷小包,晚上敷大包。

10天后,早晚都敷大包。

为了加强使用效果,前5天晚上敷大包前,先敷小包。


第一步:取出加热腰带,将瘦包置入网袋内。

第二步:将腰带接上电源,预热3-5分钟。

第三步:网面对准肚脐神阙穴进行热敷,30分钟即可。

根据个人承受能力,调整温度高低,开关处有高低两档。高低档对药效吸收一样,并不是高档效果就越好。


注意:热敷时间不宜过久,最多不超过30分钟,热敷太久易上火。


每次敷完包,不要管温度马上将药包放回绿色袋子内密封放好!

每次敷完包,不要管温度马上将药包放回绿色袋子内密封放好!

每次敷完包,不要管温度马上将药包放回绿色袋子内密封放好!



注意事项:


女性月经期间不要敷包。

使用前,建议将药包提前预热3-5分钟,其中大药包由于较厚,中途可以将药包抽出来翻面,将更热的一面敷在肚脐上。温度可以根据自己的喜好调节,只要保证药包是温的就可以,不需要特别热。


一定要洗完澡再敷包!如果敷包后洗澡,此时穴位是打开状态,洗澡会加重湿气进入体内,造成寒湿体质,并且敷完立即洗澡,会冲淡药效,影响减重效果。


药包直接贴着皮肤,切记不要隔着衣服,要直接敷在肚脐上


建议大家称体重时最好在同一时间段,比如早上是起床上完厕所后,晚上是洗澡后,这样才有对比性。


敷包时,可以选择躺着、坐着、站着,没有规定,怎么舒服怎么来。


养森瘦瘦包不仅可以帮助你瘦,还可以祛湿气,暖宫养巢,改善睡眠等等,附加价值很多,仔妈的妈妈就是使用后彻底摆脱了安眠药,血压也降下去了。




【关于饮食】

早餐吃饱

中餐吃饱,不吃撑

晚餐五分饱,饮食单一


跟我们平时唯一的区别是“干湿分离”,比如吃饭不喝汤,吃馄饨不喝汤,不吃粥等,早餐有喝牛奶习惯的人改成喝原味酸奶。因为水属阴,饭属阳,白天吃饭时阳气正盛,此时喝水会抑制消化机制的正常运行!所以减肥期间吃饭请一定注意干湿分离。




【早餐】

*早养胃,中养心,晚养百脉。

*不吃早餐导致气血不足,无法滋养脏腑。

*脏腑功能下降,代谢减慢。

*开始囤积脂肪。


没吃早餐就像车没油不能开,代谢减慢。不吃早餐只会更加肥胖

为了健康,一定记得吃早餐!


*早餐首选*

(五选一)

*菜包或肉包2个

*水饺8个不喝汤

*馄饨一碗不喝汤

*水煮鸡蛋配豆浆100-200ml

*水煮鸡蛋配原味酸奶或淡牛奶100ml

(注意:只有水煮鸡蛋可以配牛奶豆浆,其他都不可以,得干湿分离)


女性在月经期间可以把早餐换成:

大枣6-8枚+桂圆6-8个+核桃2个,干吃,

因为女性月经期会气血双亏,吃点补气血的有利于减肥,如果吃不饱,可以再加1个水煮鸡蛋。



【午餐】

吃好吃饱,不吃撑,

荤素搭配,营养全面,

干湿分离,定时定量。


*午餐首选*

米饭

猪肉、牛肉、鸡肉

蛋类

河鱼(除海鲜外)

绿叶蔬菜(除韭菜外)

其他蔬菜(除土豆、玉米、红薯、豆制品外)


吃法:

米饭(分量是平时的七折)+肉鱼蛋三选二+蔬菜选两样,

以上装到饭碗里,把原有的七分米饭的碗装满就可以了。


我们都有体会,坐在饭桌边,即使撑到不行也舍不得放筷子,不但不利于减肥,还对我们的胃造成很大负担。所以建议大家把饭菜放在一个碗里,给自己定量,吃完就不吃了。



【下午水果餐】

减肥还可以吃下午水果餐?

1、这个时间段吃水果喝酸奶,补充人体维生素,补充水分。

2、中午和晚上时间相隔太久,容易饿,太饿了吃晚饭时又会不自觉的吃很多。


*下午水果餐首选*

(六选一)

*小圣女果10个*

*黄瓜半根*

*苹果1个*

*猕猴桃1个*

*火龙果半个*

*原味酸奶1小杯100ml左右*

其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少量吃。


绝对不能吃的水果:牛油果、椰子、榴莲、西瓜、哈密瓜、提子、葡萄、甘蔗、菠萝、香蕉(水分,热量高)


提醒:香蕉、牛油果、椰子和榴莲,这四种水果是减肥大敌。与苹果相比,100g香蕉热量为95卡路里,牛油果是180卡路里,椰子是354卡路里,榴莲更是高达459卡路里。


易引起上火的口味过甜类的水果,火型人最好少碰,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。



【晚餐】

晚餐对你减肥影响很大

五分饱就可以了

饮食单一(单一的菜,单一的水果,单一的肉)


蔬菜或水果替代米饭,单一吃,吃蔬菜就不吃水果,吃水果就不吃蔬菜。

水果以苹果、火龙果、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿为主。

想瘦肚子吃苹果,瘦腿吃柚子,瘦手臂吃火龙果,代餐,吃了水果就不要吃饭菜了。

如果实在想吃饭,就吃平时分量一半的饭菜。


*晚餐首选*

(五选一)

蔬菜

水果

水饺不喝汤

馄饨不喝汤

肉包子


饮食尽量单一,吃清淡点,干湿分离,不吃辣,不吃海鲜,

不喝咖啡、茶、酒。饭前饭后一小时不喝水,其他时间小口且少量的喝水。


晚上19:00以后就不要吃东西了,包括水。晚上你的胃几乎不工作了,只有肠道工作,也就是只吸收,不消化!因此尽量不要再吃东西啦,包括水果,否则很容易长胖,容易让身体变成酸性体质。

为了健康,尽量改变不好的习惯吧,肉就是这么长的。

21点泡脚,22点就睡觉吧,23点最好进入深度睡眠。



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