别再隔着玻璃晒太阳啦!会影响补钙效果哦!

吉林乡村广播2018-10-31 06:01:14



智慧佳佳

小迷糊,现在天气越来越好了,中午不冷的话,你可以出去走走晒晒太阳。

智慧佳佳,晒太阳?平实我们在屋子里也可以晒啊。阳光会从玻璃窗透进来,这不是一样吗?

小迷糊

智慧佳佳

那可不是小迷糊,看来大家都有误区啊,今天我们就来好好说说。




大家都知道,玻璃的种类有许多,且薄厚也不尽相同,那么针对建筑玻璃,专家会选择哪几种进行检测呢?


武汉理工大学材料学科首席教授 中国硅酸盐学会常务理事 赵修建:“一种是5毫米的,就是5毫米的普通白玻璃,还有一种是,单银的低辐射中空玻璃。“对于普通白玻璃来讲的话,它可以大概对于320纳米的紫外线,它可以透过9%,单银中空低辐射玻璃的话,在对于320纳米以下的紫外线透光率基本上是0%。”






所以说在家中隔着玻璃晒太阳,紫外线的透过率会大幅度降低,从而直接影响人体合成补钙所需的维生素D,这一结果着实叫人意外。因此想要达到较好的补钙效果,我们应该多在户外或者打开窗户晒太阳,那么何时晒太阳更佳呢?


清华大学附属北京清华长庚医院 骨科主任医师 潘勇卫:“在一天里面,一般早上,上午的9点到10点和下午的4点到7点,这个时段温度比较合适,阳光里的紫外线强度也比较丰富,是比较好的晒太阳的时间。”


钙对人体的重要性不言自明,那么有哪些人群尤其需要注意补钙呢?



 


清华大学附属北京清华长庚医院 骨科主任医师 潘勇卫:“对一个健康的成年人来说,从18岁到30岁,骨骼里的钙的含量是逐渐增加的,到30岁以后就达到了一个顶峰,以后随着年龄的增长,只要维持正常的饮食和锻炼,这个钙的含量是可以维持的,但是对于一些特殊的人群,比如说小孩,孕妇,慢性疾病的患者,还有老年人,更年期的妇女,那么这些人单纯的饮食可能就不够了,要额外地补充钙和维生素D,同时要加强锻炼,多晒太阳,才能够满足身体对钙和维生素D的需求。”


最后专家还提醒我们,在晒太阳时应让皮肤接触到阳光,且时间要适度,不宜过长。


明天【智慧佳佳】

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