【享美食】早餐这么做营养又健康!

新文化热线966182019-05-15 04:07:11

《中国居民膳食指南(2016)》指出

人每天的膳食应包括谷薯、蔬果

畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等多类食物

平均每天摄入12种,每周不少于25种

其中全谷物与杂豆类每天应摄入50~150g

这些您做到了吗?

你又有多久没吃“粗”了?

  现在是生活越好吃得越精细

追求健康饮食的人虽知道吃“粗”好

可总抱怨没时间弄,想吃“粗”太麻烦

要么提前泡好,要么提前煮,还要担心火候

否则不是硬了,就是烂乎了

总之,很麻烦!

本周推新  梵家同熟米

梵八宝、梵五黑、梵十二谷、梵十六维四兄妹齐上市

有了他们,想吃粗粮很方便

不用浸泡不用预煮

与大米同煮同熟超省事!

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民间有个谚语:

“要想身体好,菌汤是个宝;若要身体瘦,多吃菌子少吃肉”

春季天气干燥

对于滋补保健而言,春季的饮食应清淡一些

多吃些诸如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌

它不仅味道鲜美,营养价值极高。

而说到菌菇的种类,那更是五花八门

除常见的黑木耳、银耳、香菇、金针菇、蘑菇外

还有牛肝菌、真姬菇、鲍鱼菇、杏鲍菇、鸡枞菌、白灵菇……

正所谓“春季”是个十足的养生季节

不抓住时机怎么行呢?

那就让我们从菌菇汤开始,做好春季养生吧!

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规格:红乳牛肝菌120G

美味笋茸120G

真姬菇130G

鲍鱼菇130G

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