[生活]健康营养的早餐最最离不开它

温哥华头条2020-03-26 07:33:58


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乐活按语

你有吃早餐的习惯吗



俗话说:“早吃好,晚吃少”,可见营养丰富的早餐是一天中重要的活力源泉。每个人都渴望有一个健康、营养的开始,但随着现代生活节奏加快及时间日益紧迫,很多人认为这变得难以实现。

其实,早餐是一天当中最重要的一餐。在身体经过一整夜的饥饿状态之后,一顿好的早餐能为人体及时提供充足的能量和营养,使大脑获得运作所需,让你一整天的注意力更集中,思维更敏捷。早餐也有助你维持健康体重,因为规律进食不仅能维持健康的能量消耗与摄取平衡,同时也是人体的能量来源。


鸡蛋是营养早餐的最佳选择


说起早餐,不得不提它的“标配”——鸡蛋。鸡蛋无疑是营养早餐的最佳法宝之一。它含有14种重要的维生素和营养成分,包括蛋白质、铁质和维生素A,对大脑、心脏、眼睛、骨骼、牙齿、肌肉、皮肤等都非常有益,而且没有添加激素和类固醇。相反,它含有的热量却并不高,一个大的A级鸡蛋仅含70卡路里。



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早餐吃鸡蛋也十分方便快捷。如果使用微波炉煮鸡蛋,不到1分钟的时间就能做好,相当省时省力。贪睡的你跟我也能吃上热乎乎的营养早餐了!


所以从今天起对自己好一点,吃鸡蛋当早餐营养吸收多一点,让每一天都有好的开始吧!

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