TA们为爱狂瘦数百斤,这样的秀恩爱方式简直美爆帅呆了!

天天营养体重管理中心2018-10-20 11:19:13


变胖是不幸的事情

但幸运的是我们彼此还在一起


你没有婀娜多姿的身材

我依然在你身边。

你不是高大威猛、英俊潇洒

我依旧很爱你!




但最幸福的事

就是与你一起变瘦

给彼此更好的自己

让我们的爱情更美丽!




下面这几对夫妇

因为爱而结合

彼此变胖约定一起减肥

最终蜕变成彼此眼中最美的自己!



合减65斤,变身金童玉女
姜贤忠,减重43斤
陈娜,减重22斤


173斤的姜贤忠之前从没想过要减肥,觉得这样挺好,况且爱人陈娜也不嫌弃。




但是不知道什么时候,姜贤忠发现,曾经121斤的老婆陈娜变得越来越美,身材变得越来越好。


一问才知道,爱人陈娜在营养顾问的帮助下减肥成功。




原来肥胖的妻子可以变得如此美丽、原来减肥的魅力可以如此之大。看看自己的啤酒肚、大象腿,姜贤忠突然有了危机意识。


姜贤忠想要改变,想要看看自己瘦下来的样子。在妻子和营养顾问的帮助下,蜕变开始。




减肥成功后的姜贤忠一改之前肥胖形象,变成时尚达人,越来越帅气,现在和老婆简直是金童玉女,出门回头率超高。





合减42斤,谱写人生新篇章
陈飞,减重10斤
褚燕霞,共减重32斤


微胖的陈飞很想改变自己的体型,但由于工作日夜颠倒、一间三餐的不规律导致体型日渐发福,由原来的微胖变成肥胖。


本来帅气的小伙逐渐向中年胖大叔发展,陈飞不甘心,在营养顾问的帮助下,开始减肥。




减肥的过程是枯燥的、乏味的,就在陈飞想要放弃的时候,他遇到了命中注定的另一半,同样在减肥的褚燕霞。


命运的驱使,让他俩相遇、相爱。为了让彼此看到自己最美的样子,两人互相鼓励、彼此监督,最终完成蜕变。




减肥成功的二人,以最美好的模样携手走进婚姻殿堂,一辈子相拥,感受彼此的美好。





合减58斤,幸福原来还可以这样
周济,减重45斤
颜敏,减重13斤


最甜蜜的爱情,就是你我都是吃货,最大的兴趣爱好就是……吃吃吃!




周济和颜敏夫妇,以爱的名义结合,以幸福的模式相守,但是肥胖却成为两人幸福路上的绊脚石。


肥胖的他们出去会被人指指点点,而且肥胖已经严重影响了两人的健康。为了健康,为了宝宝,两人开始减肥。




在营养顾问的帮助下,两人互相监督、鼓励。最终,周济成功减重45斤,颜敏成功减重12斤。


最幸福的事情是,变胖却可以一起瘦下来,在最美的时间拥有最美的彼此。





合减79斤,肥胖多年终变瘦
耿炎,减重49斤
沈二侠,减重30斤


耿炎由于长期工作、应酬、喝酒,身体严重亚健康,内脏脂肪严重超标,体重暴增到196斤。


老婆沈二侠由于产后肥胖外加繁重的工作,不仅出现严重的亚健康,也导致体重飙升至144斤。


两人携手从青涩走到肥胖,没有抱怨,更多的是因肥胖渐渐疲惫的心。




肥胖多年,夫妻虽然依旧相守相知,但肥胖却无时无刻不在折磨着二人,为了改变、更为了未来,夫妻二人决心减肥。


由于彼此的鼓励和陪伴,让减肥不再只是枯燥的任务,两人一起运动、互相帮助。




3个月后,耿炎成功减重49斤,沈二侠成功减重30斤!


减重成功后,两个人的亚健康状况得到了很大的改善,本来疲惫的心又重新燃起了对美好生活的渴望,现在的他们特别喜欢和朋友在一起外出玩耍,接受朋友们赞叹的目光。他们非常喜欢现在的状态,经历了那段共同减肥的奋斗时光,他们彼此间有了更多的包容和爱。





合减74.4斤,只为成为眼中最美的自己
彭忠流,减重46斤
钱世华,减重28.4斤


30岁的彭忠流人未到中年,外貌却与中年大叔无异,191.2斤的体重不仅让他长了一张大叔脸,也让他备受折磨:走几步路就要喘口气、上楼梯要喘口气,运动那更是不敢想,总之,肥胖让他的生活只剩下“喘息”。


爱人钱世华,风华正茂的时候嫁给他,但产后体重飙升到126斤,变成中年大妈。




彭忠流夫妇每次带宝宝出门,孩子只能由妈妈抱着,这让彭忠流心里很不是滋味,决心和老婆一起减肥。




在营养顾问的帮助下,夫妇两人坚持努力,早晚食用营养餐,彭忠流成功减重46斤,钱世华成功减重28.4斤。


减重成功的夫妇俩,变得年轻、健康,终于在最美的年纪变成对方眼中最美的自己。





曾经,他们是“合肥”夫妇,在某一天决心一起变瘦,一起变成彼此眼中想要的样子,并且坚持坚持再坚持……于是,他们成为了现在的自己:拥有苗条身材,美好而又幸福的生活。不信你看↓↓↓



△姜贤忠(福建),减重前175斤,减重后132斤,共减重43斤。

陈娜(福建),减重前121斤,减重后99斤,共减重22斤。



陈飞(浙江),减重前148斤,减重后138斤,共减重10斤。

褚燕霞(浙江),减重前154斤,减重后122斤,共减重32斤。



周济(广东),减重前170斤,减重后125斤,共减重45斤。

颜敏(广东),减重前116斤,减重后103斤,共减重13斤。



耿炎(江苏),减重前196斤,减重后147斤,共减重49斤。

沈二侠(江苏)减重前144斤,减重后114斤,共减重30斤。



彭忠流(湖北),减重前191.2斤,减重后145.2斤,共减重46斤。

钱世华(湖北),减重前126斤,减重后97.6斤,共减重28.4斤。


(以上人物素材皆来自营养俱乐部真实案例)


看着这些人的神奇变化,你是不是已经心动了呢?不急,这就奉上他们的减重秘诀,让你和他们一样,遇见最美的自己。


营养篇


早晚坚持食用营养餐,每天保证补充充足的水分和睡眠!


多餐少量
 


在减肥的过程中,严格遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且晚餐保证在睡觉前3-4小时前食用。




每餐摄入适量优质蛋白质
 


蛋白质是调节新陈代谢的重要物质,缺少蛋白质会让人暗淡无光,所以在饮食的过程中,尽量选择富含优质蛋白质的食物。


蛋白质食物的主要来源有:瘦肉、深海鱼、蛋、奶制品;而植物性的蛋白质有豆类、坚果、谷类等。




摄取适量的优质脂肪
 


脂肪有助提供热量,还能保护人的内脏,适量的优质脂肪可以使肌肤平滑,让肌肉更有弹性,对减肥也有一定帮助。但一定要控制量,否则会导致脂肪摄入过多,造成肥胖。


含有脂肪的动物性食物来源:低脂牛奶、牛肉等,而植物性的食物来源:植物油、坚果等。




每餐必须摄取膳食纤维
 


膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。膳食纤维比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取。另外膳食纤维在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚。


主要来源的食物有全谷类、水果、蔬菜等。




运动篇


力量训练不可少
 


对于减脂而言,肌肉的新陈代谢速率比较高,如想让身体自行消耗更多热量,就必须提高体内肌肉比率。


每周做两次重量训练,或养成每日举哑铃的习惯,都能使身体肌肉更结实,促进脂肪的自我消耗。




有氧运动至少20分钟


从促进健康的角度而言,单次运动超过10分钟即可到促进健康的效果。但是从减脂消耗热量的角度而言,仅仅10分钟运动消耗的热量是非常少的,而且消耗的主要是糖原。


动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟,并保持心律在最高心律的55%以上,这时肌肉及肝脏中的糖原消耗完了,脂肪才开始燃烧。




运动项目多元化


当坚持某项运动6-8周后,人体就能逐渐适应这一运动强度,原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此,运动强度和时间不能一成不变,要随着运动能力的增强,及时调整运动负荷。比如做有氧运动时可选择慢跑、舞蹈、游泳等。




长期坚持


不要指望运动减肥能一蹴而就,每天瘦10斤,这是不可能的,就算是运动减肥,不持续坚持一个月是不会产生明显效果的。想要变成美好的自己,就坚持吧。




爱,就是永不分离。

幸福,就是跟你瘦在一起!

你胖,我陪你胖

然后我们一起减肥

一起成为彼此最骄傲的存在!

(文中减重斤数属个人案例,实际减重效果受个人体质等因素影响会有所不同。)

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