养森瘦瘦包需要节食吗?具体怎么吃

养森瘦瘦包福建总经销2019-12-01 16:49:50


早上敷包流程:



早上敷包最佳时间:5:00—7:00,此时大肠经打开,效果好。


建议流程如下:


起床—上厕所—称体重并记录—喝温水约300-500ml,有酵素果粉的用其中约180ml的35度水冲一杯黄金水—15分钟后开始敷包—敷包30分钟—敷完包30分钟后吃早餐



晚上敷包流程:


晚上敷包最佳时间:20:00——22:00


建议流程如下:


洗澡—称体重并记录—等待约20分钟,保证肚脐及周边完全干燥—敷包30分钟



一盒瘦瘦包里有一个加热腰带,一个开穴包(小包),一个瘦瘦包(大包)

使用方法:


前10天,每天早上敷小包,晚上敷大包。


10天后,之后 20天早晚都敷大包。



第一步:取出加热腰带,将瘦包置入网袋内。


第二步:将腰带接上电源,预热3-5分钟。


第三步:网面对准肚脐神阙穴进行热敷,30分钟即可。

根据个人承受能力,调整温度高低,开关处有高低两档。



注意:热敷时间不宜过久,最多不超过30分钟,热敷太久易上火。



每次敷完包,不要管温度马上将药包放回绿色袋子内密封放好!




注意事项:



女性月经期间不要敷包。


使用前,建议将药包提前预热3-5分钟,其中大药包由于较厚,中途可以将药包抽出来翻面,将更热的一面敷在肚脐上。温度可以根据自己的喜好调节,只要保证药包是温的就可以,不需要特别热。



一定要洗完澡再敷包!如果敷包后洗澡,此时穴位是打开状态,洗澡会加重湿气进入体内,造成寒湿体质,并且敷完立即洗澡,会冲淡药效,影响减重效果。



药包直接贴着皮肤,切记不要隔着衣服,要直接敷在肚脐上。



建议大家称体重时最好在同一时间段,比如早上是起床上完厕所后,晚上是洗澡后,这样才有对比性。



敷包时,可以选择躺着、坐着、站着,没有规定,怎么舒服怎么来。



养森瘦瘦包不仅可以帮助你瘦,还可以祛湿气,暖宫养巢,改善睡眠等等,附加价值很多。。。。

【关于饮食】


早餐吃好


中餐吃饱,不吃撑


晚餐五分饱,饮食单一


跟我们平时唯一的区别是“干湿分离”,比如吃饭不喝汤,吃馄饨不喝汤,不吃粥等,早餐有喝牛奶习惯的人改成喝原味酸奶。因为水属阴,饭属阳,白天吃饭时阳气正盛,此时喝水会抑制消化机制的正常运行!所以减肥期间吃饭请一定注意干湿分离。



【早餐】


*早养胃,中养心,晚养百脉。


*不吃早餐导致气血不足,无法滋养脏腑。


*脏腑功能下降,代谢减慢。


*开始囤积脂肪。



没吃早餐就像车没油不能开,代谢减慢。不吃早餐只会更加肥胖


为了健康,一定记得吃早餐!



*早餐首选*


(五选一)


*菜包或肉包2个


*水饺8个不喝汤


*馄饨一碗不喝汤


*水煮鸡蛋配豆浆100-200ml


*水煮鸡蛋配原味酸奶或淡牛奶100ml


(注意:只有水煮鸡蛋可以配牛奶豆浆,其他都不可以,得干湿分离)


女性在月经期间可以把早餐换成:


大枣6-8枚+桂圆6-8个+核桃2个,干吃,


因为女性月经期会气血双亏,吃点补气血的有利于减肥,如果吃不饱,可以再加1个水煮鸡蛋。




【午餐】


吃好吃饱,不吃撑,


荤素搭配,营养全面,


干湿分离,定时定量。



*午餐首选*


米饭


猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉


蛋类


河鱼(除海鲜外)


绿叶蔬菜(除韭菜外)


其他蔬菜(除土豆、玉米、红薯、豆制品外)



吃法:


米饭(分量是平时的七折)+肉鱼蛋三选二+蔬菜选两样,


以上装到饭碗里,把原有的七分米饭的碗装满就可以了。


我们都有体会,坐在饭桌边,即使撑到不行也舍不得放筷子,不但不利于减肥,还对我们的胃造成很大负担。所以建议大家把饭菜放在一个碗里,给自己定量,吃完就不吃了。


【下午茶】


减肥还可以吃下午茶?


1、这个时间段吃水果喝酸奶,补充人体维生素,补充水分。


2、中午和晚上时间相隔太久,容易饿,太饿了吃晚饭时又会不自觉的吃很多。



*下午茶首选*


(六选一)


*小圣女果10个*


*黄瓜半根*


*苹果1个*


*猕猴桃1个*


*火龙果半个*


*原味酸奶1小杯100ml左右*


其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少量吃。


提醒:香蕉、牛油果、椰子和榴莲,这四种水果是减肥大敌。与苹果相比,100g香蕉热量为95卡路里,牛油果是180卡路里,椰子是354卡路里,榴莲更是高达459卡路里。



【晚餐】


晚餐对你减肥影响很大


五分饱就可以了


饮食单一(单一的菜,单一的水果,单一的肉)



蔬菜或水果替代米饭,单一吃,吃蔬菜就不吃水果,吃水果就不吃蔬菜。


水果以苹果、火龙果、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿为主。


想瘦肚子吃苹果,瘦腿吃柚子,瘦手臂吃火龙果,代餐,吃了水果就不要吃饭菜了。


如果实在想吃饭,就吃平时分量一半的饭菜。


*晚餐首选*


(五选一)


蔬菜


水果


水饺不喝汤


馄饨不喝汤


肉包子



饮食尽量单一,吃清淡点,干湿分离,不吃辣,不吃海鲜,


不喝咖啡、茶、酒。饭前饭后一小时不喝水,其他时间小口且少量的喝水。



晚上19:00以后就不要吃东西了,包括水。晚上你的胃几乎不工作了,只有肠道工作,也就是只吸收,不消化!因此尽量不要再吃东西啦,包括水果,否则很容易长胖,容易让身体变成酸性体质。


为了健康,尽量改变不好的习惯吧,肉就是这么长的。


21点泡脚,22点就睡觉吧,23点最好进入深度睡眠。


【关于喝水】


多喝水对身体有好处,那是指身体健康的人,肥胖的人士不适宜多喝水的,胖人本身就胖,胖的原因是什么,因为脾胃虚所导致的,脾虚的人怕湿


,怕水,对饮食的运化功能较弱,水喝多了消化不了反而会引起水肿及加重脾虚的问题,人体确实需要水分,尤其是经过一夜的消耗后,所以早上起来可以不限量喝水,补充水分,稀释血液,清肠排毒。



尤其切记,不要喝茶,茶是解中药的。


咖啡,酒也不要喝。



*喝水要求*


早上起床后,先上厕所称秤,再开始空腹喝水,喝300-500ml水,能再多喝也可以,早起喝水不限量。有酵素果粉的,用180ml的35度水冲一杯黄金水喝下,帮助清肠排毒。喝水15分钟后,开始敷包。


白天不渴就不喝水,渴了就小口喝水。


晚上19:00以后尽量不要吃任何东西了,包括水,此时你的肠胃已经不工作了,吃进去的喝进去的都代谢不了变成脂肪。真的渴了在感觉肚子空的时候喝水,能尽快排出去。


控水严格的减肥效果最好。


饭前半小时以及饭后一小时不喝水,


敷包后一小时不喝水,会冲淡药性。


一整天的饮水量尽量控制在800ml以内。



【缓解口渴的办法】


首先饮食清淡,少油少盐,尽量不放味精,少吃重口味食品,不吃腌制食品。



盐里含量最高的是钠,钠摄入量大了能锁住细胞的水分代谢不了,影响掉秤减肥。味精也是钠含量高的添加剂。


盐吃的多,会更加感到口渴想喝水。会加重肾脏负担,肾脏负担过重的话,人体新陈代谢变差会影响掉秤。



第二饭后刷牙或者漱口,保持口腔干净,口腔干净了嘴巴就不会觉得那么渴,对牙齿也有好处。



晚上口渴了,可以用凉水漱口两次,含一会儿再吐掉,然后再小口喝水,这样喝水比一次喝一杯的效果好。


夏天还可以含冰块在嘴里,冰块可以缓解口干舌燥的感觉,水又特别的少,在嘴里慢慢融化效果比较好。但注意不要无节制。


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