【12M+】补钙还调味,常吃这个比钙片强10倍|视频

科学辅食每天教2019-03-02 13:57:20

黑芝麻酱不仅是补钙小能手,还是让宝宝吃饭“麻麻香”的神器哦。它的膳食纤维是苹果的5倍,宝宝便秘时,吃芝麻酱、芝麻糊,有很好的润肠通便效果哦!

开始做菜咯       





菜名:黑芝麻酱

月龄适合12M+宝宝

食材:黑芝麻100g、核桃油30g

工具:平底锅、破壁机、勺子、碗

视频版在这里 


下面是图文版 

制作步骤


1、黑芝麻用流水冲洗干净


2、晾干水分


3、黑芝麻洗净晾干后倒入平底锅,小火炒干


4、再慢炒30分钟,炒至黑芝麻轻轻就能捏碎


5、炒完后晾凉


6、加入破壁机先搅打1分钟,至粉末状


7、倒入搅拌杯里,再加入30克核桃油


8、再次搅打30秒,直至黑芝麻糊和核桃油充分融合


9、完成咯~


10、可以装入密封罐保存

PS:罐子要提前用开水煮5分钟消毒一下,晾至干燥,再倒入芝麻酱哦


11、给宝宝吃的时候可以舀一小勺,放到米粉糊里搅拌均匀

食物营养解说-蔬菜篇  

韭菜 


韭菜含有大量粗纤维,而宝宝的肠胃消化功能尚未发育完善,很难消化这类蔬菜,很可能会诱发消化不良,引起腹痛、腹泻等不适症状。建议在宝宝1岁后,臼齿萌出且具有咀嚼能力时再适量添加。


适合月龄:12M+。

哺乳、月子不建议食用,因其可能会引起肠胃不适;孕期慎吃。


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