人抵抗力最差的季节 做到这些平安过冬

黑莓村2019-11-24 12:10:10

关注我的朋友,传递爱心


冬季是人抵抗力最差的季节,

学会养生保健是少生病的关键。


冬季是人们抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么雪花飞舞的寒冬,我们该如何保养自己的身体呢?下面为您介绍寒冬饮食养生的小常识,做到这些要点就能健健康康的享受白色冬季啦……

一、温性、热性的补肾食物

很多时候我们要注意的,一些补肾的食物对于我们身体调理很有功效的,例如小麦、黄豆、豌豆等谷物类的;韭菜、大蒜、香菜等蔬菜类。寒冷的冬季不妨多食用一些温补的食物,可以让我们感觉更暖和。

二、氨酸和无机盐的食物

冬季的时候很多人最担心的问题就是寒冷的,那么通过吃无机盐和氨酸的食物不仅可以让我们增加身体的抵御能力的,更可以让我们感觉温暖。这样的食物有很多,例如葵花籽、乳制品、叶类的蔬菜等等。另外,人怕冷和无机盐有着很大的关系的,山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的无机盐,冬季不妨多吃些。还有更值得提醒大家的是含有钙元素的食物也是可以起到御寒效果的,例如我们常说的牛奶、豆制品、海带等食物。

三、多吃含有维生素的食物

日常生活中的饮食,我们常常被告知要多补充维生素,其实寒冷的冬季我们更需要多补充一些维生素,不管是维生素B2还是维生素c等等,我们都需要多多补充,增强我们的抵抗力。比如参与我们身体能量代谢的维生素B2,很多鸡鸭鱼蛋都是含有大量丰富的维生素B2,我们就该多食用一些相关食物。

吃对食物,让我们健健康康、暖暖和和地度过寒冷的冬天,迎接即将到来的鸟语花香的春天吧!

◀◀◀ 长按关注伺源