一年200次性生活,女人一生需要谨记的十六条健康戒律!

高清四维彩超2022-05-17 09:00:26

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1.不要太干净;


2.服用短效口服避孕药;


3.喝红茶;


4.服叶酸;


5.少喝碳酸饮料;


6.忌太瘦;


7.避免使用激素替代治疗;


8.不要吸烟;


9.想要孩子多晒太阳;


10.当心处方药;


11.多吃香蕉;


12少饮酒;


13.30岁前完成生育;


14.坚持负重训练;


15.当心胃部赘肉;


16、一年200次性生活.

【经期你可以尽情享受到7件事】

1.吃甜食(不必担心发胖);


2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强);


3.喝碳酸饮料(常温的哦);


4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润);


5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度);


6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线);


7.读本好书(记忆力有显着提高)

【不要一起吃的食物,切记】

1虾+维C=中毒;


2感冒药+可乐=中毒;


3鸡蛋忌糖精同食;


4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;


5海带忌猪血同食便秘;


6土豆忌香蕉同食生雀斑;


7牛肉忌红糖同食胀死人;


8狗肉忌黄鳝同食则死;


9羊肉忌田螺同食积食腹胀;


10芹菜忌兔肉同食脱头发;


11番茄忌绿豆伤元气;


12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏.

【中医教你如何去火】--

①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶.


②咽喉肿痛:吃梨.


③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除.


④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁.


⑤头发干枯:蜜枣核桃羹.


⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火.饮茶以铁观音和绿茶的效果最好.


【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗?


泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾, 泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆.

【有关年龄的那些称谓】---

男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺.


70岁称古稀,80岁称杖朝.90岁称合耄耋.100岁称乐期颐.


女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,


20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年.

【熬夜的人食物调节身体】

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;


2.绿茶、枸杞能够养肝明目;


3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;


4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;


5.山药、杜仲可以滋养肾气;


6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩.

【这样睡觉会加速衰老】---

1、带胸罩入睡(女孩);


2、带妆睡觉;


3、带饰物入睡;


4、微醉入睡;


5、睡前生气;


6、睡前饱餐;


7、睡前饮茶;


8、睡前剧烈运动;


9、枕头过高;


10、枕着手睡;


11、蒙头睡觉;


12、张口呼吸;


13、坐着睡;


14、相对而睡;


15、露肩而睡;


16、透支睡眠.

【花草茶调养方】----


1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;


2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;


3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;


4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;


5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;


6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂.

【戒指的戴法】-----

右手小指:不谈恋爱.


右手无名指:热恋中.


右手中指:名花有主.


右手食指:单身贵族,等待爱情.


左手小指:不婚族.


左手无名指:结婚.


左手中指:订婚.


左手食指:未婚.


大拇指都是代表权势的意思,也可以做自信的意思.

【5款茶饮轻松美颜防辐射】---


1.菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;


2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;


3.枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力;


4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;


5.白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒.

【服药时间】

每日一次指每天在同一时间服用一次.


每日服用2次指早晚各一次,一般指早8 时、晚8时.


每日服用3次指早、中、晚各1次.


饭前服用一般指饭前半小时服用,健胃药、助消化药大都在饭前服用.


不注明饭前的药品皆在饭后服用.


睡前服用指睡前半小时服用.


空腹服用指清晨空腹服用,约早餐前1小时.

【老中医的3个祛痘土方法】

1、将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;


2、新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡;


3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面


超方便的大腿美白.(特别适用于膝盖)一只牙膏就搞定了(最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏);原理是美白的牙膏有去角质,关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑;使用方法:热水清洗后擦干涂上牙膏,慢慢按摩揉搓十分钟左右,之后洗净,一周不要超过三次.

【十种菜肴的黄金搭配】---

1、鱼+豆腐 ;


2、猪肝+菠菜 ;


3、羊肉+生姜;


4、鸡肉+栗子;


5、鸭肉+山药;


6、瘦肉+大蒜;


7、鸡蛋+百合;


8、芝麻+海带;


9、豆腐+萝卜;


10、红葡萄酒+花生

【人体十大最佳黄金时间】

①刷牙:饭后3分钟


②喝茶:餐后1小时


③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠


④吃水果:饭前1小时


⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时


⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳


⑦散步:饭后45-60分钟


⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠


⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳


⑩锻炼:傍晚.

【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;


2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;


3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;


4.西红柿,减少水肿;


5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;


6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,加快分解脂肪.

【十指看健康】

中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙.


双手有八到十个月牙为最好.


月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳.


【每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁】------


原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克.功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气.提高免疫力,抗疲劳,抗衰老.现代医学发现具有防癌抗癌的功效.


【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:


洗脸,洗身,洗头.


第一步:洗脸.因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净.


第二步:洗身.洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内.


第三步:洗头.头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻.你对了吗?


【改变性格的美食】-----

【经期你可以尽情享受到7件事】

1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;


2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;


3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;


4、易怒多吃海产品和含钙食物;


5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒;


6、多疑多吃牛肉猪肉;


7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;


8、顽固多吃黄绿色蔬菜.


俗话说,病来如山倒.但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了.为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么.


早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.


强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.


清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.棕色尿液:提示肝脏可能出现问题.


口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.口中有氨味:要格外注意肾脏的健康.眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血.


眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系.脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关.


恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎.舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇.


眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了.手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病.


吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病.食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症.


没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎.饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化.


爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱.指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病.指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病.


手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能.手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红.


手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常.背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病.


伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良.单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺.洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常.


黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭.皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆.打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题.


磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题.必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱.经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化


一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

指甲纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现:
神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
免疫功能差,容易感冒。
2、指甲板横纹

横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:
成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙
习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一
指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕-正常

双手8~10个手指要有半月痕。

半月痕面积占指甲的1/5;
半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
6、半月痕-不正常
1>寒底型

无半月痕为寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、
气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型

连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火
,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型(阴阳失调型)

半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。
安子夜扣扣七七六六五七
所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底
油”了,需赶快加“油”了!
保 健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲 长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康
1、手感热
主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。
5、手感温暖、润泽
主五脏调和,身体健康。
6、手感粘
主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

三、巧手三六操
常练十巧手,轻松又健康
1、第一巧

虎口平击36次。
说明:打击大肠经/合谷穴。
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧

手掌侧击36次。
说明:打击小肠经/后溪穴。
主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧

手腕互击36次。
说明:打击心经及心包络经/大陵穴。
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧

虎口交叉互击36次。
说明:穴位是八邪穴。
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧

十指交叉互击36次。
说明:穴位是八邪穴。
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧

左拳击右掌心36次。
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治:消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧

右拳击左掌心36次。
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治:消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧

手背互相拍击36次。
说明:打击到的是三集经/阳池穴。
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧

搓揉双耳36次。
说明:耳垂的穴位很多。
主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。
说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。
主治:预防近视、老花及视力模糊。

四、保健有三个里程碑

第一个叫平衡饮食,


第二个叫有氧运动,


第三个叫心理状态.


1、平衡饮食:


"饮"


国际食品会议定出了6种:


第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆.


1>绿茶


绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂.


在所有的饮料里,绿茶是第一的.


2>葡萄酒


红葡萄皮上有种东西叫"逆转醇",它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏.


每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的.


红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂.


3>酸奶


酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病.(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖.所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)


4>骨头汤


骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的.


5>蘑菇汤


蘑菇能提高免疫功能.


6>豆浆


大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收.而且豆浆里还含有钾,钙,镁等.钙比牛奶含量多.


对我们黄种人来说,最适合的是豆浆.


"食"


1>谷


老玉米="黄金作物"


老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化.


荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖.


荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌.


薯类==白薯,红薯,山药,土豆.


"三吸收"---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症).


燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯.


如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来.


小米==除湿,健脾,镇静,安眠.


2>豆


大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌.


"大豆行动计划"==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉.


———国家卫生部


3>菜


胡萝卜


本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,


第一,它养粘膜,不容易感冒;


第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;


第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好.


南瓜


它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃.


蕃茄


就是西红柿.吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌.西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来.


生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤.


大蒜


大蒜是抗癌之王.大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素.大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王.所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用.


大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了.


黑木耳


现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠.高凝血稠容易引发心肌梗死.


黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠.值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的.


4>动物食品


如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;


有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;


有鸡有鱼,吃鱼肉;


有鱼有虾,吃虾.


其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部.


5>螺旋藻


营养分布最平衡,是碱性食品.它能平衡饮食.


螺旋藻有防辐射作用.


它对几个病特别重要:


心脑血管病,它能降血压,降血脂.


糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制.


胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用.


肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复.


提高免疫力.


饮食原则:


要吃7成饱,一辈子不得病


吃8成饱最多了


吃10成饱,那两成没有用是废物


搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4.


2、有氧运动


第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题.


建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动.


第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点.


若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时.


晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高.


温馨提示您


最好的运动是步行!


3、心里状态


如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的.生气容易得肿瘤,全世界都知道.


国际心理学会提出5个避免生气的方法:


1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开.


2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见.


3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的.


4>升华,就是人家越说你,你越好好干.


5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕.


您的态度决定您的一切!


知足的心态悦纳生活


糊涂一点,


潇洒一点,


度量大一些,


风格高一点,


站得高一点,


望得远一点,


活得舒服多十点.


心里话


国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑.


希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑.


天天三笑容颜俏,


七八分饱人不老,


相逢借问留春术,


淡泊宁静比药好.


八段神功


双手托天理三焦


左右开弓似射雕


调理脾胃需单举


五牢凄伤向后瞧


摇头摆尾去心火


双手攀足固肾腰


攒拳怒目增气力


背后七颠百病消

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