生活小常识小窍门

福州博洛尼整体厨房2020-05-21 07:27:54

01

1.刚出炉的面包不宜马上食用【因为太烫】。
2.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床。
3.天天喝水八大杯。每天十杯水,膀胱癌不会来。
4.白天多喝水,晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
5.多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
6.下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
7.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
8.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

02

1.常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
4.女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
6.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。早上醒来。
7.先喝一杯水,预防结石。睡前三小时不要吃东西,会胖。
8.少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

03

1.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
2.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
3.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
4.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。
5.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
6.每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
7.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
8.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
9.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

 

04

1.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
2.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
3.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
4.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
5.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
6.不抽烟,拒吸二手烟。
7.适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
8.减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
9.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
10.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
11.每天摄取均衡的饮食,不过量。
12.维持理想体重,不过胖。
13.保持规律的生活与运动。
14.保持轻松愉快的心情。
15.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐