吃海鲜对身体的好处,您知道吗?

海买进口海鲜东营官微2020-11-27 14:42:17









海鲜是大海赐予的美味佳肴

能让您一蹶不振的胃口重新振奋

闭上眼仿佛已经置身清凉的海边

那么吃海鲜有什么好处呢?

让我们一起了解海鲜的好处。





吃海鲜的好处

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      营养学家说中老年人尤其是女性应多吃海鲜,海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少,可以加速我们体内血液的流动,同时还能抵抗血液凝固,降低我们身体的胆固醇的含量,对一些血液疾病是有很好的预防作用。从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。


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      海鲜中除含高蛋白、钙质与铁质外,还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等,这几种营养素主要负责体内的代谢,并且维持重要的生理功能。营养学家说,中老年人尤其是女性应多吃海鲜,海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少,同时还能抵抗血液凝固,从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。

      因为海鲜含有的蛋白质比较多,而蛋白质在我们身体是重要的组成部分,所以是我们身体的必需品,吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质,是很有好处的。因为海鲜中含有微量元素也是很多的,所以吃海鲜可以补充我们平时在蔬菜或者是其他的食物中补充不到的营养。


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      现代营养学认为,鱼类一般都是低卡路里食物,使之成为良好的家禽和肉类的替代品;鱼也是矿物质,蛋白质和一些维生素的很好来源。有些种类的鱼,如鲑鱼,鲭鱼和鲱鱼富含ω-3脂肪酸;ω-3脂肪酸能够降低冠状动脉患的风险;其也可能防止心律失常,有助于血压水平的降低。

      贝类富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养。


      海鲜的营养虽好,但是也不是我们所有的人都适合食用它,比如说对于海鲜过敏的朋友们来说就尽量不要食用。避免发生意外,另外还有人喜欢生吃海鲜,一定要注意到海鲜的卫生。


品质生活的答案

天然主义