十分钟做出营养蛋包饭,完美懒妈的必学菜!

花姐小食光2021-09-13 08:37:39

365天餐餐不重样

5分钟快手辅食,每个妈妈的必备

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宝宝辅食喂养知识撩起来!

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又到比较轻松的周一了(带娃的你们都懂),周末的时候带我儿去采摘了。他玩得很开森啊,还能顺便让他多认识一些果树。有时间的麻麻们,赶紧带孩子去体验啊!小小果农,登场!背影有没有很帅气?!

跑题了,还是说回咱们的正题,给娃吃啥~宝宝添加辅食之后最常用的食材是什么?毫无悬念就是鸡蛋啊!但老给娃做鸡蛋羹,他总会吃烦啊!今天教你们一道花式鸡蛋吃法——蛋包饭

在寒冷的冬天,热热的软饭,搭配营养十足的蛋饼,想着娃拿着勺一口一口吃掉就觉得很幸福啊!港真,又在新一轮减肥的我,这个视频简直有毒!看看就流口水啊啊啊!

ps.想进辅食群的麻麻可以加我微信:meihuajie945,拉你们进群哈~

参考年龄:12个月及以上

1.猪里脊肉肉质娇嫩,易消化

2.大米富含碳水化合物

蛋白质、脂肪、维生素B等

是宝宝成长过程中的必备。

3.莴笋能够促进宝宝的新陈代谢

具有清肝的作用


戳视频看详细步骤


猪里脊肉 1小块

鸡蛋 2个

香菇 2朵

莴笋 半根

香葱 2根

大米 50g

核桃油 适量

盐 少量

01

首先,大米浸泡半个小时,这样蒸的时候米饭会软一些,要知道宝宝就是个吃软饭的!

猪里脊肉剁成肉末,香菇同样剁成末,有懒癌的麻麻可以在市场把猪肉搅成肉末~

莴笋香葱剁成末,备用~

02

泡好的米饭、肉末和香菇末一起电饭锅,加三倍的水,搅拌均匀,煮成软饭~

03

软饭加入莴笋末,加一点盐,搅拌均匀~

tips:莴笋可以换成西兰花焯水,剁碎~

04

取两个蛋黄,加一点香葱末,打散搅拌均匀就ok了

一定要小火,锅底放一点核桃油,倒入蛋液,滑动锅摊成均匀的蛋饼,底部凝固能滑动的时候就可以关火啦~

05

软饭放到半个蛋饼上~

另一半蛋饼盖上去,蛋包饭就快完成啦~

06

最后,挤上点番茄酱就大功告成啦~配上点水果,就可以喊宝宝吃饭啦~

    小福利

1.后台回复“小猪佩奇”,按照操作提示,即可获得《小猪佩奇》英文原版全集链接哦~(宝宝2岁就可以有一些语言环境培养啦)

2.给你们安利一套英语启蒙教材《Super Simple Songs》一位美国老师改编的一套经典儿歌,歌词和音调都非常简单,非常适合零基础的小宝宝~

后台回复“英语儿歌”,按照提示操作,即可获得《Super Simple Songs》全集链接~

这是一条好吃的分割线     

慢慢听~

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