【营养吧】层层解密膳食宝塔

营在校园平衡膳食行动2020-05-14 09:12:45

如何才能吃得营养和健康呢?

为大家献上一个法宝!

中国居民平衡膳食宝塔。

掌握了这座宝塔的精髓,

就能健康、快乐地享用美食!



宝塔里的秘密


  • 有五层,代表五大类食物,分别是谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。

  • 侧面的数字代表我们每天应该吃各类食物的推荐量。


不方便随时称量,

如何控制量?


上面就是我们每天需要吃的全部食物的总量了,想想看真是不少,希望大家做到光盘不浪费,这是我们的传统美德哦~


来源:营养进万家 作者:国琳

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