辅食 夏日应季食材小食谱【续】

崔玉涛的育学园2020-10-12 15:33:10

1~1.5岁宝宝

应季辅食食谱

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天空一声巨响,小编闪亮登场!

各位久等啦,由于上一期后台反响太激烈,导致小编只好再加把劲,贡献出更好的食谱给大家喽~


清凉小提示:

  • 小编再重申一次,给宝宝添加辅食,要注意宝宝的出牙情况和食物性状,可以观察宝宝的排便情况进行相对的调整;

  • 虽然夏日来临,也不要给宝宝吃过多的生冷食物,冰淇淋之类的要循序渐进。


 

肉末炒丝瓜


营养tips

丝瓜含有丰富的蛋白质、钙质及多种维生素,非常适合宝宝食用。

原料

丝瓜80g  猪瘦肉20g  食用油少量  葱末  

制作步骤

  1. 丝瓜洗净、削皮后,切成薄片;

  2. 将猪瘦肉剁成肉馅;

  3. 油锅烧热后,放入葱末爆香,放入肉馅不断翻炒至变色,放入丝瓜继续翻炒到变软即可。

温馨提示

也可以和肉末一起上锅蒸,清爽好吃~

 

三豆汤


营养tips

夏日喝此汤,可以让宝宝清热消暑,健脾利湿。

原料

绿豆、红小豆、黑豆各10g

制作步骤

  1. 将豆子洗净,放在温水中浸泡一夜;

  2. 放入锅中放入大约600毫升水,大火烧开后转小火,继续煮30~40分钟即可。

温馨提示

忘记浸泡,可以直接使用高压锅。


鳕鱼蒸蛋


营养tips

鳕鱼是深海鱼,富含蛋白质、钙等营养物质。

原料

鳕鱼40g  鸡蛋1个

制作步骤

  1. 将鳕鱼化冻,去掉鱼皮鱼刺弄成小块;

  2. 鸡蛋中放入适量水打散,将鳕鱼放入搅拌均匀,上锅蒸8~10分钟左右即可。

温馨提示

确认宝宝不会对鳕鱼过敏。


三丝糊塌子


营养tips

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。

原料

面粉50g  西葫芦、胡萝卜各10g  鲜香菇1个  鸡蛋1个  油少量

制作步骤

  1. 将西葫芦、胡萝卜、鲜香菇洗净,切成细丝;

  2. 将鸡蛋、面粉加入水制成面糊,再加入蔬菜丝,搅拌均匀;

  3. 平底锅放入少量油,倒入调好的面糊,摊平,两面煎熟即可。

温馨提示

如果担心火候,可以先将胡萝卜和香菇先焯熟。


 

感谢宝妈们的支持,小编下期会继续努力哒~

我知道!你们一定还没有看够,没关系!!!

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(本文图片均来源于网络)


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