秋季别错过三种海鲜,听听营养专家怎么说的?

鲜动生活2020-03-27 11:46:49


秋天,无论海鲜还是河鲜,那叫一个鲜啊!螃蟹、虾、贝、螺,都是最肥美的时候,而且营养也很丰富。怎么吃,听听营养专家怎么说的?
清蒸真鳕鱼完美的瘦身美食


鳕鱼中大量的蛋白质,蛋白质是减肥时期不可或缺的元素:这种白色的鱼肉所含有的高品质蛋白质能让人体花更长的时间来分解,从而减轻饥饿感。

可以试试鲜动生活推出的维京真鳕鱼,将鳕鱼解冻蒸熟后淋上鲜动生活秘制的酱料即可食用。可代替午餐,一周3~5次。

鳕鱼含有的大量蛋白质帮助燃脂,是完美的瘦身美食。

白灼虾蘸醋
鲜美护血管


秋天的虾肉质鲜,口感佳,而且富含镁和钙等,能起到保护心血管的作用。

虾的做法很多,做汤、爆炒、白灼都不错。
我喜欢吃白灼虾,色泽鲜亮,保留食材原味,还不破坏营养。白灼虾蘸醋吃可谓是黄金搭配,醋不但能提鲜,还有杀菌的作用,和“去虾头”配合是双保险。另外,身体虚弱或皮肤有疾患(伤口、脓、疮)者尽量不吃。
箱烤秋刀鱼
美味营养高


秋刀鱼肉属优质蛋白,易于人体消化和吸收,而秋季的秋刀鱼营养价值最高。

秋刀鱼中富含不饱和脂肪酸,有提高大脑机能,预防心脑血管疾病的作用。家里若有烤箱的话,不妨试试箱烤秋刀鱼。

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