通和牦牛骨髓蛋白质粉和您谈谈什么是“能全面补充蛋白质营养”!

半岛财富圈2018-06-12 12:07:41

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一.蛋白质是什么?

蛋白质是细胞的组成部分,人体的头发,指甲,骨骼,皮肤,血液,各个器官和组织都是蛋白质。

蛋白质约占人体重量的18%,实验证明,人体丢失蛋白质超过20%时,生命就终止了。

一个65公斤的人,体内蛋白质含量约为11公斤,即丢失2.2公斤蛋白质的时候,人就会死亡。

人体的新陈代谢,除尿液和胆汁不需要蛋白质外,其余都需要。

营养学界认为,蛋白质营养是最根本,最基础,最重要和最不可忽视的营养。

人体常见的氨基酸有20种,其中有9种是人体不能合成的,必须从食物中摄取,我们称之为必需氨基酸。

人体内没有蛋白质的储存,多余的蛋白质会变成热量消耗掉,因此每天都需要摄取足够的蛋白质,否则身体就会缺乏。


二. 蛋白质的需要量

世界卫生组织建议,正常成年人的蛋白质每天的摄入量约为1g,如65公斤重的正常成年人,每天应摄入65克蛋白质。

生长发育期的青少年儿童,孕妇,乳母,发烧,手术等病人,这类特殊人群对蛋白质的需求相应增加,建议1.2g。

特别需要指出的是老年人对蛋白质的需要,不因年龄大而减少,因为老年人对蛋白质的吸收差,饭量减少,蛋白质在体内转化率比正常人低等原因,老年人蛋白质摄入量不应减少,反而应该增加,约为1.1g。


三. 如何计算蛋白质的摄入是否足量

如65公斤重的正常成年人,每天应摄入65克蛋白质

假设每天,摄入主食300克(6两),300*5%=15g

鸡蛋1个50g,50*12%=6g

肉50g,50*15%=7.5g

鱼肉50g  50*15%=7.5g

牛奶200g  200*3%=6g

豆腐100g    100*5%=5g

总计47克,每天在以上所有的食物都吃到的情况下,仍然缺乏18克!


四. 蛋白质缺乏的症状

1.消瘦,肌肉萎缩,松弛,无弹性

2.凹陷性水肿

3.贫血,免疫力下降,疲劳,苍白无光泽,浮肿

4.认识能力下降,表情冷淡或易怒

5.皮肤皱褶,色素沉着,过度角化,溃疡

6.头发稀少,细软,易脱落

7.口角炎,唇炎

8.水样及稀便

9.低血压,低血糖,易感染等


五. 如何补充足量蛋白质

主食的蛋白质含量很低,含糖量很高,不建议多吃。

鸡蛋是优质的蛋白质来源,但是鸡蛋的胆固醇含量比较高,建议一天只吃一个鸡蛋。

肉类食物脂肪含量过高,过量摄入肉类容易形成肥胖,血脂过高。

大豆蛋白是优质完全蛋白,但是豆类含嘌呤过高,多吃会容易胀气,尿酸高,痛风患者不能食用过多的大豆。

建议补充经过提纯,去除了大豆中有害物质的蛋白质粉。

美国FDA健康声明:每天补充25克大豆蛋白,可以降低心血管病的危险性。

牦牛骨髓蛋白质粉

本品精选牦牛全骨及骨髓为主要原料,采用科学配方及先进工艺精制而成,含有丰富的钙质,骨胶原蛋白,以及磷、锰、锌等骨质生长所需的营养素,搭配合理,易吸收,营养价值高,不含任何有害成分。

【主要原料】牦牛骨、牦牛骨髓、薏苡仁、山药、莲子、杏仁、酪蛋白磷酸肽、蜜糖。

取本品20~30g(约2-3勺),加入温开水150ml,搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。

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