让宝宝好好吃饭,要抓住咀嚼力发展的四大时期!

亲宝爸妈屋2020-03-05 10:32:35

许多妈妈反应自家宝宝有吐食、含食、拒绝有硬度的食物、爱喝汤不爱吃饭等现象。排除疾病和饮食习惯因素外,造成以上现象的原因是咀嚼能力欠佳。


很多人认为,吞咽、咀嚼能力与生俱来,时候到了自然就会吃东西,不需要特别注意什么,其实,这样的观念和做法不对。


尤其小编近期发现有好多宝宝咀嚼能力因家长不科学的喂养方式有待提高,影响宝宝语言发展,因此分享一部分关键期给家长们做参考哟!



宝宝咀嚼力欠佳的坏影响


1.影响宝宝消化功能,不利于食物消化吸收。当宝宝咀嚼时,唾液腺开始分泌唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可以初步分解一些淀粉类食物,同时,胃部开始分泌大量消化液,肠道开始增加蠕动频率,所有的消化系统都被唤醒,从而有利于食物消化和吸收。


2.影响牙龈及牙齿健康。宝宝咀嚼时齿龈通过食物按摩而得到良性刺激,从而促进血液循环,有利于牙龈健康。咀嚼时附着在齿面和牙龈上的残渣,会因咀嚼时分泌的唾液和肌肉的运动而得到一定程度的清除,降低患龋齿的风险。


3.影响面部肌肉发育,不利于视力发育。当宝宝食用一些质地较硬的食物,如水果、胡萝卜、豆类等,面部肌肉被带动得到锻炼,而眼睛周围神经、韧带等有赖于面部的肌力调节,从而促进视力发育。



4.影响宝宝语言能力发育。宝宝充分的咀嚼食物时,可以训练口腔、舌头、嘴唇等相应器官肌肉的协调性及灵活性,提高宝宝发音的清晰程度。


5.影响颅骨及大脑发育。宝宝咀嚼时带动头面部骨骼、肌肉的发育,同时加快头部血液循环,增加大脑血流量,使脑细胞获得更多的氧气和养分,促进宝宝智力发育。


6.影响宝宝牙齿排列和下颌发育。宝宝在锻炼咀嚼能力时,可以刺激宝宝牙齿萌出,并让宝宝的口腔肌肉得到充分锻炼,有利于颚骨发育,从而使宝宝牙齿排列更整齐;经常咀嚼能锻炼下颚肌肉,能使宝宝的脸庞看上去更加秀丽。



务必抓住宝宝咀嚼力发展的4个时期


第一个时期:6个月左右是吞咽期


辅食的品种:米粉、磨牙饼干、蔬果、蛋黄等。


辅食的形状:稀泥/糊状、流质或半流质。


Tips


1.当宝宝有上下咬的动作时,就表示他咀嚼食物的能力已初步具备,爸妈要及时进行针对性的锻炼。


2.学会吞咽是日后摄取固体食物的重要前提。6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段,该阶段比较适合添加稀泥/糊状的食物。


3.加辅食要用小勺给宝宝喂食物,刚开始妈妈会发现,宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象,因为之前的宝宝习惯了吸吮,尚未形成与吞咽动作有关的条件反射,妈妈要耐心多喂几次。


4.妈妈可以准备一些磨牙饼干、咬咬乐,让宝宝自行抓握、塞进口中,帮助宝宝训练手眼协调的能力,还可以缓解萌牙期不适感。


5.每次吃完辅食,注意清洁口腔。



第二个时期:7-8个月左右是蠕嚼期


辅食的品种:在上一时期基础上增加烂粥、蔬果、动物肝脏、鱼肉、嫩豆腐、动物血制品等。


辅食的形状:稠的泥糊状、半流质或半固体。


Tips


1.大约到了7个月时,宝宝可能已长出2颗牙齿了,此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步。


2.妈妈可以提供更为多样化的辅食,并让辅食的形状较6个月时更硬或更浓稠些。


3.妈妈除了喂宝宝吃食物之外,如果宝宝已长牙,也能够提供宝宝一些自己手拿的食物,例如水果条或可生吃的蔬菜条。


4.如果长牙,需每天早晚刷牙。


5.开始训练宝宝改用水杯喝水,锻炼宝宝吞咽能力,开始可选择软口鸭嘴杯,慢慢过渡到吸管学饮杯。



第三个时期:9-10个月左右是细嚼期


辅食的品种:在上一时期基础上增加稠粥、烂面条、烂饭、面包、全蛋、豆制品等。


辅食的形状:细末状、半固体。


Tips


1.宝宝已经长出4~6颗牙,咀嚼能力及口腔动作更加协调,宝宝会尝试先咬碎或咬断食物,再进行简单咀嚼的动作。此阶段开始,宝宝能否好好的咀嚼食物,对于牙齿的发育也有影响,适当的咀嚼,可以刺激乳牙的生长,增进下颌、脸部肌肉的发育,同时,也能使宝宝通过辅食摄取到身体所需要的营养。


2.可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物,不易选择难消化或太油腻的食物。


3.除了大人帮忙喂食之外,也可以培养宝宝自己进食的能力,妈妈不妨为宝宝准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙,让宝宝自己也舀食物来吃,这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。



第四个时期:11-12个月左右是咀嚼期


辅食的品种:在上一时期基础上增加软饭、饼干、面条、馒头、深海鱼、坚果碎等。


辅食的形状:碎粒状、固体。


Tips


1.宝宝已经长出6~8颗牙,逐渐可以处理成人化的食物,同时越来越善于利用牙齿,另外,这个阶段宝宝也有不错的模仿能力,家长不妨常常做示范动作,提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼,让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。


2.提供给宝宝稍硬的饼干,让宝宝习惯吃固体的食物。


3.只要宝宝愿意,可以提供成人化的食物给他,不过,还是要观察一下宝宝的消化吸收反应,另外不要放盐等调味品。


4.三餐渐进改以饭菜为主,牛奶为辅,一天约提供4~5次辅食,2次的牛奶。


5.平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具,例如小喇叭、哨子、口风琴等。


文/王斌

来源/儿科营养师王斌(公众号:meetwb)