宝宝开始添加辅食了该怎么吃?吃多少?

小小胃2020-03-25 16:14:12

宝宝开始添加辅食了该怎么吃?吃多少?


【辅食添加基本原则】


1、注意:每次只给孩子提供一种新的食物。


由少到多、由稀到稠、由细到粗,由单一到混合,循序渐进(食物性状需适合宝宝的咀嚼能力)。


2、从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁的婴儿米粉、根茎类食材、肉泥等,逐渐增加食物种类,然后过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。


3、关注过敏:第一次添加时,只给喂1~2勺(约5g),观察3-5天,看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等,如果没发现过敏反应,就可以逐渐加量,并尝试新的辅食。如果出现这些情况,暂时停止给他吃可能引起这些情况的食物。待症状消失后(一般7天左右),再小量开始尝试,如依然发生同样的不良反应,6个月之内不能再进食同一食材。


4、为了保证能量以及蛋白质、钙等重要营养素的供给,1岁以内应以奶为主,每天奶量不少于600ml;


5、辅食应包含四大类食物:谷物(和准谷物)、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。



6、一岁前辅食应无盐,无糖,少油,尽量不喝果汁,禁食蜂蜜(蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒)。




以下是辅食添加的量参考表格



每个宝宝食量都不同,主要是根据宝宝食量做变化,以上表格是由开始到适应之后添加辅食的一个进程表,只做参考。



文 | CICI妈