为什么孕期准妈妈口味会改变?

深圳诗安国际产后恢复中心2019-04-12 07:59:00


好孕陪伴

很多准妈妈表示,自己怀孕后的口味发生了变化。怀孕后,孕妈妈的口味会发生哪些变化呢?是什么原因让孕妈的口味产生了变化?孕妈口味改变和生男生女有关系吗?一起来看看吧。 


 先看看孕妈们是怎么说:


什么不健康就爱吃什么的

 

“我是喝白水都吐,突然某天半夜两点站窗口闻到炸油条的味道,然后直奔而去,接下来三个月每晚凌晨两点~三点等油条,楼下500米处早餐店每晚炸油条。” 

“我怀孕也是爱啃鸭头,不过是香辣那种,周黑鸭什么的,现在想起来都觉得可怕。”


就想吃辣的 


“我怀老大那会总想吃辣味的方便面和牛杂里的萝卜。” 

“我怀孕那时候很想吃酸辣粉。”


就只吃得下某种食物的


“孕早期什么都吃不下,却能一顿啃下两个鸡肉卷的人飘过……” 

“我怀两个都很爱吃田螺;两天没吃就难受;这什么鬼原因!” 


特别爱吃某种水果的 


“我那时最想吃的是李子,也吃了很多,怪不得现在宝宝一点都不怕酸!”

 “我就超爱吃甘蔗,每天一大根,都想给我儿子取名叫甘蔗了,哈哈。” 


就爱吃冷的、冰的、冻的 


“我怀孕以后是想喝冰的,尤其是冰的珍珠奶茶。”

 “我吐的厉害,只想喝冰冻的东西,绿豆汤啥的,还要放冰箱里冰冻过后才吃。”


……


揭秘孕妈妈口味改变的原因?

怀孕期间,孕妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫,让子宫不收缩,进而达到保护胚胎的目的,但也会减缓肠胃的蠕动,因此,孕妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口不好的时候,可能就会比较喜欢一些特别的味道,比如之前不喜欢的肉,孕期反而会变得更有吸引力了,因此,口味喜好的改变,可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。

对此,孕妈妈如果发现自己在孕期想吃某些特别的东西或者以前不爱吃的东西,不要感到惊讶。如果是以前特别爱吃的东西,现在不爱吃了,也不需担心。

如何应对孕期口味变化?

1、确认自己没有心理问题。有些孕妈妈会有焦虑、抑郁情绪,表现形式却是不停地进食,或对某种食物爱得偏执。因此,孕妈妈应该问问自己:我是不是有心理问题?必要时找心理医生咨询,及时解除心结,偏食问题也就解决了。

2、分清偏好和饥饿。有些孕妈妈非常爱吃甜食,甚至到了疯狂的地步,究其原因是饥饿导致了血糖降低,而孕妈妈又没有及时进食,使孕妈妈特别想吃甜东西。

3、不必完全抑制。孕妈妈完全没有必要和自己的欲望作对,只要偏爱的不是有害物质,而且不超过一定限度,就不会对健康造成伤害。适度的满足,能让孕妈妈心情愉快,并非坏事。即使孕妈妈偏爱的是垃圾食品,偶尔吃一次也不是什么大事。

4、不过度放纵。对自己的食物偏好,孕妈妈要清楚地知道是不是营养缺乏造成的,或许需要医生帮助判断。如果没有营养素缺乏,那么要适当克制自己的进食行为,因为过食偏好的食物可能导致摄入的热量过高,或造成营养不均衡。

5、看看自己的饮食是否均衡。孕妈妈要合理安排自己的饮食,各种营养素要摄取全面而均衡,符合孕期的营养需求。如果发现自己的饮食有不合理的地方,要尽快调整,如果没问题,那就大可放心了。

有数据表明,76%的孕妇在怀孕后味觉就发生了变化,有些孕妈妈变得更加敏感,有些孕妈妈则变得异常,这些变化通常发生在孕早期。因此,处在孕早期的妈妈口味若发生了变化,不必担心,要保持愉快放松的心态,熬过怀孕的头3个月,说不定一切都恢复正常咯。