99%血栓无征兆!血管要畅通,需要做的几件事!

香港亚泰医药集团有限公司2019-04-26 19:42:05


血栓--无形的恶魔!

    血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。 据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。比患病本身更可怕的是,99%的血栓是没有任何症状及感觉的。



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血管为什么就堵了?血栓是最“沉默”的杀手


用医学术语讲,血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。通俗地说,血栓就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致血液的运输系统瘫痪、相关脏器没有血液供应,其结果是致命的,甚至会造成突然死亡。


血栓在脑部血管产生就导致脑梗


血栓在冠状动脉产生就形成心梗


血栓堵塞到肺部就是肺栓塞


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被血栓缠上的可怕后果



血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。


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为什么会有血栓?如何预防血栓?


世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。

记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!


1
长期久坐不动:最容易诱发血栓


乘飞机时久坐可能导致“经济舱综合征”,专业名称为静脉血栓栓塞症(VTE)。这种血栓常在腿部发生,容易移动并进入肺部,存在造成肺栓塞等致命性疾病的潜在风险。频繁久坐看电视的人比不怎么看的人患静脉血栓栓塞的风险平均高出1.7倍。


血液病学专家建议,使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。


2
走路:动起来,从头到脚防血栓
 


在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。


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走路防血栓:注意“三七五”原则



是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。


是指一星期要运动五次以上。


是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。


如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走30分钟,直到身体发热甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。


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牢记防血栓“三字诀”



1
多吃粗

蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维,能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收,每天都要多吃点。


2
少吃油

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量,多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。


3
多喝茶


茶可以抑制血小板凝集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。


4
少饮酒

适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降,进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损,增强红细胞黏合力导致血栓。


5
吃早餐


不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,容易形成血栓。


6
健步走

有氧运动能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。


7
常泡澡

每周泡次热水澡,水温能加速血液流动,从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟,水温以舒适为宜。


8
鞋袜松

衣服、鞋袜不要太紧,血液循环差会促使血栓凝聚。


9
慎服药


常规服用抗血栓药物者在看病服药时,要提醒医师,以免误服与抗血栓药相冲的药物,造成血栓或出血。


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源生肽对血栓的改善是多方面的


源生肽是从牦牛骨及深海鱼中提取出的小分子活性肽,血管中的原材料是肽组成的,补充充足的小分子活性肽就可以解决血管的弹性和柔韧性。


1
降低血液黏稠度

源生肽可以降低胆固醇,降低血液的粘稠度,使血管弹性增加,清除血管尤其是大脑动脉血管内的脂肪及沉积,扩张毛细血管,使血液的流动更加通畅,增加血液中的氧气含量,从而避免血栓的形成。


2
快速降血压

源生肽可以迅速,有效的降低血压,从而减少脑部小动脉痉挛的发生,降低脑血流量减少的次数,防止因血压升高导致的血液中脂类物质进入血管壁并沉积在管壁上的几率,从侧面减少脑血栓的形成。


3
输送全吸收的营养物质

源生肽可在不耗费身体能量的同时直接给身体输送营养,并且可以完全吸收。这一特性对于需要禁食各类食物的脑血栓患者来说,可以显著缓解因无法食用而导致的营养不良。