吃咖喱会胖吗?

太阳石之光2020-11-19 08:01:10


吃咖喱会胖吗

yes  or  no

有报道称,咖喱虽然热量高,但是咖喱中的辛香料有助于唤醒身体机能、加速代谢燃脂、抑制脂肪堆积。早餐吃自制咖喱饭,等于在一日之始就按下瘦身开关,当然可能瘦身。

一、选择健康的市售咖喱块油脂,含盐量过高,且使用多种添加物,吃这些咖喱可以满足你的胃口而且可能使你食欲大增,不知不觉中吃进去更多油脂。选择咖喱时要看清成分后再购买哦


二、不吃淋太多咖喱

这个小编就不用说了吧,很多人吃咖喱的时候,喜欢在米饭上淋上满满一层咖喱,饭吃完了,咖喱还是满满的,这样吃不胖才怪!

三、咖喱鱼蛋现在已经入侵了许多的便利店,大家还是管住嘴比较好。咖喱可以和米饭搭配,将米饭和咖喱(各200公克)一起拌着吃,米饭可选择营养价值较高的糙米饭或是什谷饭,就能促进代谢及热量消耗,并向大脑发出饱足讯号,避免吃进多余食物。除了米饭,咖喱土豆或者咖喱鸡也是不错的选择,土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且,土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量,这是控制体重的关键要素。而鸡肉是肉类当中脂肪含量较少的,不过最好放弃鸡皮,脂肪全在鸡皮上



素材来源:  新浪网

责任编辑:大学生记者团  于振洋