怀孕吃海鲜,你要注意这几件事

叨可特先生2018-06-26 06:52:22

 

夏日炎炎,怀孕的准妈妈们可以说十分辛苦,此时什么都不重要,保持好心情才是关键。去海边度假是个不错的选择,既可以欣赏广阔的海景,又能享用美味的海鲜……但是,问题来了,不少人都说:孕妇不能吃海鲜,容易导致流产。吓得许多嘴馋的准妈妈们为了宝宝只能管住嘴,不敢轻易吃海鲜。

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对于孕妇能不能吃海鲜,历年来存在这样两派观点:

支持派:孕妈在怀孕期间多吃鱼类等海鲜,可帮助孩子在幼儿阶段的运动和交流能力发育更好,7岁左右的行为表现更佳,8岁左右语言表达能力更强。而对于那些在怀孕期间从来不吃海鲜的孕妇,她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼母亲的孩子高48%。



反对派:孕妇在怀孕期间不能吃海鲜,美国政府2004年就建议过孕妇少吃海鲜,特别是鲨鱼、旗鱼等食物最好不要吃,万一没吃对流产了怎么办。


孕妇究竟能不能吃海鲜?


海鲜是指利用海洋动物作成的料理,包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味,且营养丰富,含有人体所需的各种丰富元素,如钙,铁、锌等微量元素。一般来说,孕妇可以适量的吃一些海鲜来补充怀孕所需的微量元素,比如海鱼中富含DHA,鱼蛋白比肉蛋白颗粒小,更容易吸收,而虾则是很好的补钙食物。所以,如果孕妇对海鲜不过敏的话,适量吃一点海鲜是不影响宝宝的,但是千万不要贪嘴多吃,特别是过敏体质的人,尽量不要吃,否则可能会容易引起流产。


孕妇能吃的海鲜


虾:虾含有丰富的钙质,怀孕期间容易缺钙造成腿抽筋或水肿。吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。只要你对虾无不良反应,如过敏症状,就可以放心地吃,但一定要煮熟,避免微生物感染。 


海鱼:海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼DHA的含量远低于海鱼,因此也可以相对多吃一点,每周吃3-4次,尤其是孕早期。。



鲍鱼:适合孕妇多吃,富含蛋白质、钙、铁、碘等元素,有清肝明目、降血压和抗癌的作用。



扇贝:有补锌、增强免疫力的作用,相信不少准妈妈怀孕之前喜爱食用蒜蓉蒸扇贝,怀孕后也是可以适当食用的,不过对于尿酸高的孕妇,为怕引起痛风症状,建议不要多吃。



此外,孕妇可以吃的海鲜还包括海参、鱿鱼、牡蛎(生蚝)、蛤蜊(花甲)、墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼、蛤蜊、生蚝。进入怀孕中期,胎儿生长加快,需要补充钙、铁、锌等,如果准妈妈缺锌,会影响胎宝宝的生长。牡蛎富含锌、维生素A、维生素D、维生素B、生物素和牛磺酸等,对孩子的生长发育很有好处。


孕妇不能吃的海鲜


蟹类

不少人都爱蟹的独特美味,对于普通人来说,蟹类的营养价值很高,其富含VA,VE,胆固醇,钙,镁,硒等等,黄金元素众多,是滋补身体的佳品,更是结核病病人的福音。蟹类性寒,一般人若食用过多都极易引起腹泻,准妈妈食用后则极有可能引发流产,尤其是孕早期的准妈妈,更是要忌食蟹类。

当然,叨Sir也听到身边有人孕期照常食用蟹类没有不良反应的,那是人家“骨骼惊奇”,准妈妈们千万不要效仿,因为每个人体质不一样,就像吃同样的饭,为啥有些人瘦骨如柴,有些人……,所以,还是管好自己的嘴,反正也就九个月,忍忍就过去了。



鳖类

说到鳖类,许多人会自然地联想到是“大补之物”。确实,鳖从头到脚都是非常有价值的。如具有造血功能,帮助人体补血补气;有清热功效,可降低体内燥热;还可调节血压,能保护肝脏与心脏,使人体各系统得以正常运行。但是,对于准妈妈而言,这可是最好避而远之的食物,因为鳖性寒,能够通血祛瘀,食用后极易引发流产,特别是鳖壳,其堕胎能力可堪比《甄嬛传》里的常用法器——麝香。



医生告诉你孕妇吃海鲜要注意什么?


1

吃海鲜时不宜畅饮酒类,连酒精性饮品都不可以,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。(这个适用于所有人,不止是孕妇。)

2

海鲜不宜与富含鞣酸的水果如葡萄、山楂、石榴、柿子等一起吃,至少应间隔2个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。

3

海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于古装电视剧常见杀人暗器——砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

4

所有的海鲜都需要煮熟后食用,不能直接生食。否则运气不佳,被其中的细菌和寄生虫趁虚而入,进入到母体中,攻击胎儿,会造成严重后果。

5

准妈妈食用海鲜后,若出现头晕、恶心、呕吐,腹泻,皮肤瘙痒红肿等症状,就应考虑是否是海鲜过敏了。如出现上述症状,准妈妈应立即停止食用海鲜。一般的海鲜过敏治疗可选用适当的抗过敏药物治疗,如氯雷他定或西替利嗪等治疗,但孕妇体质特殊,建议到医院找医生专门诊断,最好不要擅自用药,一切以安全为前提。



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