鱼蛋泥教你做GYM

鱼蛋泥的健身房2018-06-12 12:46:45

公众号名字和头像改了,有点延迟...过两天才能显示出来...


封面也实在是找不到什么图片...凑活看吧...也不是重点...


公众号ID是 Dannyue-Der-Gym (鱼蛋泥der健身房),望关注,望推荐给你的朋友们,笔芯!


正文在下面...4段,不读完就别关注了...


误打误撞进健身房快3年了,肌肉没长多少,手上的茧倒是越来越厚了(惭愧...)。可能因为学过解剖和骨科,又是学霸(就是这么不要脸)的关系,我对于健身上手的还是比较快的(其实我还有个师傅哈哈哈,号称学校健身房小霸王)。当年刚进健身房的时候的确吃了不少苦,卧推连空杆都推不起来。一开始在大学健身房的时候都是自己上网看看别人怎么练,看看健身房的大神们怎么练,自己再去体会,这非常重要。我在健身房虽然进步慢,除了砸到过手指,从来没说把哪里搞伤过,走的稳才能走的远。慢慢地有点肌肉长起来,这人也就开始想装逼了(我错了)。经常发朋友圈吐槽,“这人怎么瞎练,整段腰椎都被他给摧残了,别练了,洗洗睡吧”。后来在广州实习,去了健身房,经受不住健身教练的推销买了私教课,上着上着我发现这健身教练不太行啊,胫骨,桡骨分不清,肌肉组成说不清;吓得我再也不敢约他上课了。别笑,别说我以偏概全(当然了国内优秀的健身教练还是很多的,不过整体水平实在是不敢恭维),我敢说现在国内健身教练不少和他处于一个水平,肌肉的确练得不错,但对于人体其实并不是真的了解。这也是中国健身房里的悲哀。不少人为了生活,拼命地锻炼,摇身一变,考了执照就可以做健身教练了,但往往在这个过程中他自己的身体已经受了很多伤。这考执照的要求之低,只要答对50%就可以过关,我前几天等外卖的时候上网模拟考了一次,就过了。医生执业医师考试50%就是不及格,谢谢。你在他的指导下,必定是按照他的经验来做,你就不怕自己也受伤?我其实同情这一人群,你不能说他故意不学好,他受教育水平有限,又没有资源,没人教,只有经理不断地催他去推销课程。这和现在中国大众的知识水平也是分不开的,大家反正都只看胸大不大,臀翘不翘,看得开心了自然就买课了。美国不是这样的,很多出名的健身教练往往是一个个瘦老头或者大叔,身材不太行,也从不炫耀身材,上课的时候教练穿紧身衣的也可能只有中国健身房里能看见了,但这些瘦老头教出来的的弟子一个个都特别厉害,为什么,想过吗。所以,健身教练一定要有肌肉完全就是扯淡。正是因为这样才让中国健身教练的水准一跌再跌,跌到只要看肌肉大小就可以了。能把肌肉练大固然不容易,要流不少汗水,吃不少鸡胸肉西蓝花,但有肌肉就能做健身教练?我不服。


接着说一点,中国人民对于医生水平的苛求是众所周知的,医生稍微犯错可能就是一巴掌,甚至一刀砍下去。你会让一个不懂你身体的医生帮你开刀吗?在我眼里,健身教练某种程度就是医生,在人体处于健康状态或者亚健康状态下看的医生,作用可能更重要过医院里的医生。他帮助你改变形体,改变你肌肉关节的功能,位置;改变人体的组成成分,改变你的心理,这不是医生是什么?就算不是医生,也是人体工程师,既然对医院的医生那么严苛,为什么你在选教练的时候却又那么随意?找个靓仔,找个大只佬就满意了。你去医院只看医生外表,不看他的水平?悲哀。


所以,我建了这个公众号。我想干什么?往小了说,先让我周围的人开始正确的健身,养成良好的生活习惯,赶紧摆脱身边的不合格健身教练们;往大了说,我想让现在那些不思进取,整天只知道推销课程,没什么文化的健身教练下岗或者逼迫他们升升级;中国的健身文化需要肌肉,更需要学术精神,励志鸡汤就靠边站吧。


我会做什么?我会不定期给大家发一些我自己的健身体会;可能在根据大家的需求写一些文章;等时间多一些就系统地推送一些学术资料,解剖,运动系统相关,营养学的一些内容。监督你们锻炼?打卡?不存在的。爱练练,不练拉倒。


我的目标:希望大家养成健康的生活方式,规律的锻炼,至于大胸,翘臀那都是水到渠成的事情(就是这么蜜汁自信!)。


短时间内快速写的,不严谨...欢迎讨论,欢迎指正,欢迎所有的学术探讨,更欢迎面基一起锻炼!